Aandachttrainingen


Vanaf 18 jaar

Voor iedereen vanaf 18 jaar die aan de slag wilt met aandacht, zingeving of mediatie. Aandachttrainingen (mindfulness) zijn hot. Steeds meer mensen maken gebruik van mindfulness. Een veel gebruikte definitie van mindfulness is die van Jon Kabat-Zinn: “bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zonder te oordelen.” Binnen de aandachttraining werken wij samen aan het sturen van jouw aandacht in het hier en nu. Je gaat samen met de coach opmerkzaam zijn op alles dat voorbijkomt via de zintuigen en in de vorm van gedachten. Je leert omgaan met gevoelens en gewoonten. De centrale vragen zijn: wie ben ik? Waarom leef ik? Hoe ga ik om met geluk? Hoe ga ik om lijden?

Aandachttrainingen

  • Het aanvaarden van gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke belevingen.
  • Het loslaten van onbewuste, automatische en vaste structuren.
  • Bewuste aandacht in het hier en nu.
  • Bewust zijn van het moment dat je nu ervaart.
  • Helpt je open en actief te staan voor alles wat er op dat moment is.

Cyclus

  • Kennismaken.
  • Vertrouwen en relatie opbouwen.
  • Socratische methode: samen in gesprek gaan over de mogelijkheden.
  • De ondersteuning: aandachttrainingen.
  • Samen terugblikken, evalueren en bijstellen.





© 2017 Jordy Keizer - alle rechten voorbehouden
Algemene voorwaarden | Privacy | Disclaimer